Waarom spanning bij een nieuwe start niet je vijand hoeft te zijn.
Over enkele dagen is het zover: dan zwaaien de schoolpoorten weer open en starten meer dan 1 miljoen Vlaamse leerlingen het nieuwe schooljaar. Bij een nieuwe start hoort wat spanning. Ontdek waarom dit geen probleem hoeft te zijn.
Dagelijks zie ik tips voorbijkomen met de oproep om je kind én jezelf goed voor te bereiden op de eerste schooldagen zodat de overgang naar het schoolritme vlot verloopt. Het is wijs om die door te nemen en in praktijk te brengen. Het kan je een hoop stress en rush besparen.
Ondanks alle goede voorbereidingen om structuur en duidelijkheid te bieden, merk je in deze laatste vakantieweek mogelijk toch best wat spanning bij je kind: het slaapt wat moeilijker, klaagt over buikpijn of hoofdpijn zonder fysieke oorzaak, heeft minder eetlust, lijkt zich moeilijker te kunnen concentreren, reageert wat emotioneler dan je gewoon bent…. Het zijn allemaal gedragingen die kunnen wijzen op stress.
Er is geen reden tot paniek
Bij de start van een nieuw schooljaar horen veel veranderingen voor een kind. En als er nu iets is wat voor stress zorgt, dan is het wel verandering. Verandering zorgt voor onzekerheid en het gevoel geen controle te hebben over de situatie.
Minimaliseer de gevoelens van je kind niet met antwoorden zoals “je hoeft geen stress te hebben” of “maak je niet zo zenuwachtig”. Maak het duidelijk dat er niets mis is met die gevoelens. Misschien vind je het zelf ook wel spannend, geef dat gerust mee aan je kind.
Gevoelens worden uitgelokt door gedachten. Omdat je kind niet goed weet wat te verwachten, gaat het zelf mogelijke (ramp)scenario’s bedenken. Je creëert rust in het hoofd van je kind door duidelijkheid te scheppen en het de info te geven waarover je beschikt.
Probeer er achter te komen waar de angst en bezorgdheid juist zit. Luister naar je kind en geef antwoorden op de vragen waar het mee zit. Wees eerlijk, jij weet wellicht ook niet alles. Er zal altijd nog een mate van onbekendheid zijn. Zelf een positieve en vertrouwensvolle houding aannemen is geruststellend voor je kind. Uit je vertrouwen in je kind, de leerkrachten en het schoolteam.
Behalve de vele nieuwigheden die op je kind afkomen, kan ook de angst om niet goed te presteren en fouten te maken leiden tot stress. Leg de nadruk daarom niet op verwachtingen in termen van resultaten of punten maar focus op het proces van groeien en ontwikkelen. Fouten maken mag, het is een essentieel onderdeel van een leerproces!
Beschouw het als een leerkans voor je kind én jezelf om te accepteren dat wat spanning bij het leven hoort.
De “terug-naar-school-stress” is een uitgelezen kans om je kind te leren dat het oké is om zaken spannend te vinden. Wat zenuwachtigheid bij de start van het schooljaar is geen teken van zwakte. Het wijst erop dat er voor je kind iets te gebeuren staat dat het belangrijk vindt. Spanning wijst op energie die vrijkomt in het lichaam om de “uitdaging” aan te gaan.
Zoek samen naar een herinnering waarbij je kind dezelfde gevoelens had en bekijk hoe het dan heeft gereageerd. Wat hielp toen om er door te komen? Wat kan je hiervan nu herhalen?
Ook voor stressvaardigheid geldt “jong geleerd is oud gedaan”.
