Stress- en burn-outcoaching

Carine Dewulf stresscoach burn-outcoach

Versterk je stressvaardigheid

Stress coaching & burn-out coaching is een intensieve en systematische vorm van begeleiding, gericht op herwinnen en versterken van je veerkracht. De begeleiding bezorgt inzicht in je persoonlijke stressoren en verbetert je vaardigheden om met stress om te gaan. Het traject heeft als doel je stress te verminderen, overspanning en burn-out te voorkomen of verhelpen.

Chronische stress uit zich in verschillende symptomen. Deze kunnen zowel lichamelijk, psychisch als gedragsmatig zijn.

Je hoeft geen spanningsklachten te hebben om te starten met deze vorm van coaching. De technieken die ik je aanleer en de inzichten die je opdoet zijn minstens even nuttig om preventief je stressbestendigheid te versterken. Ook bij re-integratie na een burn-out is deze ondersteuning aangewezen om terugval te voorkomen.

Maak een afspraak

Deze signalen kunnen er op wijzen dat je je in een risicozone voor overspanning of burn-out bevindt:

  • Je voelt je uitgeput, zowel lichamelijk als mentaal
  • Je mist energie om aan de dag te beginnen
  • Je wilt wel actief zijn maar het lukt je niet
  • Je ervaart slaapproblemen
  • Je hebt vaker last van pijnen en kwaaltjes dan voorheen
  • Je hebt meer moeite met plannen en organiseren
  • Je kan je aandacht er nog moeilijk bijhouden
  • Je bent vergeetachtig en verstrooid
  • Je maakt meer fouten dan gewoonlijk
  • Je voelt weerzin tegen je werk
  • Je piekert en maakt je zorgen
  • Je voelt je rusteloos en opgejaagd
  • Je reageert vaak emotioneel
  • Je hebt prikkelbaar
  • Je herkent jezelf niet in je reacties
  • Je vermijdt sociale contacten

Opmerking: Als coach stel ik geen diagnose. Bij spanningsklachten ga je altijd eerst langs bij je (huis)arts of de bedrijfsarts. Deze sluit eerst medische oorzaken uit, stelt de diagnose en geeft mogelijk advies over de aanpak van de klachten. Een coach begeleidt naast de behandeling door de arts maar is nooit een vervanging van opvolging door de arts.

Aanpak stress- en burn-outcoaching

Coaching bij AndersVerder is altijd maatwerk. “Maatwerk” betekent echter niet dat ik geen plan of structuur volg. Jouw actuele situatie is mijn startpunt om een plan van aanpak op maat te maken. Ik hanteer het principe ‘van KLACHT naar (VEER)KRACHT‘ waarbij volgende stappen aan bod kunnen komen:

  • we werken eerst rond acceptatie van jouw situatie
  • het reduceren van je (fysieke) stressklachten
  • we zoeken samen uit wat je helpt om jouw energiebalans terug in evenwicht te brengen
  • we gaan dieper in op de wijze waarin je met stressoren omgaat
  • je krijgt inzicht in hoe je manier van denken invloed heeft op jouw veerkracht
  • we oefenen met helpende gedachten
  • we kijken hoe je met je herwonnen veerkracht verder gaat in je professionele leven

Regelmatig geef ik je een opdracht waarmee je tussen de sessies aan de slag gaat om je veerkracht te herwinnen en versterken.

Het vraagt moed om je bewust te worden van vertrouwde reactiepatronen en open te staan voor verandering. Het kost tijd om nieuwe vaardigheden te verwerven en eigen te maken. Stress- en burn-outcoaching is dan ook een proces dat tijd en ondersteuning vereist. Om kwaliteit en resultaat te garanderen, bied ik een traject van minimaal 6 uur coaching aan.

Elk coachingtraject start met een kennismakingsgesprek. Dit gesprek van maximaal 30 minuten is gratis en vrijblijvend en kan telefonisch, online of na afspraak in de praktijk. Het is belangrijk om af te toetsen of jouw vraag binnen mijn expertise ligt en of mijn stijl en aanpak bij jou past.

Maak een afspraak

Voor het preventief versterken van je stressvaardigheid, (d.w.z. op het moment dat je nog geen ernstige spanningsklachten hebt ontwikkeld), preventie van burn-out of re-integratie na een burn-out kan je ook gebruik maken van de VDAB loopbaancheques. Op deze manier krijg je tot 7u coaching voor slechts 90 euro. Zie ook info bij loopbaancoaching.

Ik ben lid van de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-out coaches, kortweg VESB, de beroepsvereniging voor professionals (coaches, therapeuten, psychologen en artsen) actief op het gebied van veerkracht, stress en burn-outcoaching en re-integratie na burn-out.
Ik ben ook geregistreerd op de officiële lijst van de Psychologencommissie in België onder het inschrijvingsnummer 682137257. Sommige ziekenfondsen voorzien een gedeeltelijke terugbetaling voor psychologische begeleiding in hun basisaanbod of via een aanvullende verzekering. De voorwaarden verschillen echter per ziekenfonds. Voor meer informatie hierover kun je bij je ziekenfonds terecht.

Beroepsvereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches

Hoe klanten hun traject bij AndersVerder hebben ervaren

Om hun privacy te garanderen, vragen een aantal klanten om enkel met de voornaam of anoniem geciteerd te worden. Ik respecteer deze keuze.

Het gaat traag, maar ik voel dat ik meer handvaten en steun heb waar ik op kan vertrouwen en inzetten. Ruimte en tijd blijven creëren voor de zaken die belangrijk zijn, maar die ik soms uit het oog verlies.
Anoniem
Ik had een top-coach Carine. Het was vaak een emotioneel proces maar ik heb veel inzichten gekregen in wat voor mij van groot belang is in mijn job en ga ermee aan de slag! Ik leerde mezelf ook zoveel beter kennen.

Melissa Van Trappen

Als het besef er komt dat je er niet alleen voor staat, dat verandering echt kan, dan is dat bevrijdend! Zeker met een coach die mee denkt, mee werkt, mee leeft!
Piet