Het leven is een feest maar je moet wel zelf de lichtjes ophangen!
Lichtjes ophangen
Het verhaal van Lien
“Willen” in plaats van “moeten”. Lien pakte haar perfectionisme aan en zo staat ze vandaag weer goedlachs en vrolijk in het leven, met meer zelfvertrouwen dan voorheen en dat straalt ze ook uit naar de buitenwereld.
“Niet erg”, zeg ik, “ik heb tijd”
“Niet erg”, zeg ik, “ik heb tijd”. Ze lacht ongemakkelijk, weet duidelijk niet wat ze er moet van denken.
Verlost van het moeten!
Vorige week rondde ik een fijn coachingtraject af. Ik begeleidde een dame met de OCP-methodiek. Lees hieronder hoe ze onze samenwerking heeft ervaren. – gepubliceerd met toestemming van de cliënt.
Hoe het vakantie-effect verlengen?
Is je vakantie (bijna) voorbij? Ben je net terug uit vakantie? Na de vakantie zijn de positieve effecten van het vakantiegevoel dikwijls snel weer verdwenen. Met deze tips geniet je langer van het vakantie-effect.
Je hersenen beter begrijpen: het verhaal van de bessenstruik
In de oertijd was het voor onze overleving belangrijker gevaren in het oog te houden dan de positieve zaken te zien. Had je een bessenstruik niet gezien, dan stond er elders nog wel eentje. Had je de tijger die erachter school niet gezien, dan was het meteen de laatste die je ooit zag.
Het verklaart waarom ook nu nog onze hersenen automatisch meer aandacht spenderen aan het negatieve dan aan het positieve.
Tijd van evalueren, punten, procenten
Eind juni: tijd van evalueren, punten, procenten.
Eind juni: ook tijd van 50% van het jaar voorbij, 50% van het jaar nog te gaan. Halfweg, in de helft – het ideale moment om even een balans op te maken.
Ooit al een piekerdieet overwogen?
Piekeren is een belangrijke oorzaak van stressklachten. Piekeren doe je niet alleen met je hoofd. Langdurig piekeren lokt dezelfde lichaamsreacties uit als diegene die zich voordoen wanneer we met een fysiek gevaarlijke situatie geconfronteerd worden. De hartslag gaat omhoog, stresshormonen komen vrij, er gaat extra energie naar de spieren voor een eventuele vecht- of vluchtreactie.
Wanneer gaat jouw stekker in het stopcontact?
Ik bekijk mijn smartphone die ik een paar uur eerder aan de oplader heb aangesloten. Tot mijn verbazing is de batterij nog steeds maar voor een paar procenten opgeladen. “Oh nee, wat is er nu meer mis met dat ding?!”
1 maart – complimentendag
Hoe ga jij om met een compliment? Vandaag is het Nationale Complimentendag. Het initiatief wil het belang en de kracht onderstrepen van oprechte aandacht geven en persoonlijke waardering tonen. Op zo’n dag voelen we ons uitgenodigd om een extra complimentje